Wpis #49

 To nie był dobry miesiąc.

Zamknęli nas smutni panowie z Sanepidu. Córka miała potwierdzone badaniem zakażenie korona wirusem. Kwarantanna bardzo źle wpłynęła na mój ruch oraz sposób odżywiania.

W domu nie udało mi się wydeptać 8000 kroków dziennie. Bywały dni, że z ledwością dobijałem do tysiąca.

Z sokami też krucho. Brak dostaw świeżych owoców i warzyw nie pozwalał na codzienne soki.

Niestety pojawiło się też śmieciowe jedzenie, ot tak na poprawę humoru.

No dobra przejdźmy do statystyk:

Waga: 105,8 kg (+0,8kg)

Kroków w miesiącu: 8953 średnio kroków dziennie

Przebiegniętych km: 5 km

średnia ciśnienia w miesiącu: 125 x 86

Dni na zielono: 11 z 30

BMI 33,7 (+0,4)
Tkanka tłuszczowa: 35,2% (+0,5)
Woda 46,1% (-0,4)
Białko 15,2% (-0,1)
Podstawowa przemiana materii 1977 kcal
Tłuszcz trzewny 15
Mięśnie 64,90 kg (+0,1)
Masa kostna 3,40 kg
Wiek ciała 58 lat (+2)
waga idealna 67,90 kg
Sylwetka krępa

Czerwień mówi wszystko ja już nie muszę nic więcej dodawać.