Wpis #173

Pogoda okazała się łaskawa. Udało się wyjść na wieczorne bieganie. Pętla z żonką zaliczona.

Run Forrest - Great Comeback

aktualnie znajduje się na 275 miejscu i wirtualnie wbiegłem do Łodzi (398 km za mną z 800 km).

Wpis #172

 Niedziela przywitała nas mgłą i temperaturą w okolicach zera.

Żonka czuła się już na tyle dobrze, że wyciągnęła mnie na kijki po lesie. Wpadło kolejne 10 kilometrów z małym hakiem.

Udało się też posiedzieć 6 minut w zimnym stawie.

Dziś poniedziałek i w planach kolejne 10 km marszobiegu. Jeśli pogoda pozwoli i się nie rozpada.

Wpis #171

 14 kilometrowe długie wybieganie za mną. Ostatni kilometr był już mało komfortowy. Niestety błoto w lesie mocno zniechęca do biegania. Niech ta pogoda w końcu się zdecyduje.

Run Forrest - Great Comeback

aktualnie znajduje się na 278 miejscu i wirtualnie dobiegam do Tuszyna (377 km za mną z 800 km).

Wpis #170

 Zmieniłem strategie. Nie czekałem z bieganiem aż żonka się ogarnie po pracy, obiedzie, kawie i serialu. Czyli bieg w gęstym smogu w okolicach 20:00. Odpaliłem adidasy od razu po zakończeniu pracy czyli ok 15:00. Wpadło kolejne 10 km, a żonka i tak nie wyszła biegać bo zimno i ciemno.

Muszę się również przyznać nie tylko przed samym sobą, że poległem całkowicie w temacie diety. Wracają stare złe zwyczaje. Co raz częściej wpada ciacho lub wafelek. Muszę to jak najszybciej w sobie zwalczyć.

Run Forrest - Great Comeback

aktualnie znajduje się na 279 miejscu i wirtualnie wybiegłem z Piotrkowa Trybunalskiego (363 km za mną z 800 km).

Wpis #169

 Drugie morsowanie za mną. Woda jeszcze za ciepła, ale słonko ładnie prażyło. Ciężko było nie skorzystać.

Waga stanęła w miejscu. Bez zmian na liczniku już 3 tydzień. Na szczęście licznik kilometrów rośnie. Piątkowe długie wybieganie to już 13 km po lesie.

Run Forrest - Great Comeback

aktualnie znajduje się na 281 miejscu i wirtualnie dobiegłem do Piotrkowa Trybunalskiego (353 km za mną z 800 km).

Wpis #168

 W tak gęstej mgle już dawno nie biegałem.  Czołówka nie dałaby rady, na szczęście latarnie mam na całej trasie i co nieco było widać.

Poniedziałkowa dycha wybiegana w całkiem dobrym tempie jak na mnie (6:25 w marszobiegu)

Dziś dzień na regenerację  a jutro kolejna dycha.

Run Forrest - Great Comeback

aktualnie znajduje się na 283 miejscu i wirtualnie dobiegłem do rogatek Piotrkowa Trybunalskiego (340 km za mną z 800 km).

Wpis #167

 Pierwsze morsowanie za mną w tym sezonie.

Woda ciepła, powietrze za ciepłe jak na morsowanie. Takie trochę na wyrost to morsowanie wyszło.

Jednak potrzebuje mrozu by czerpać z tego fun.

Mam nadzieję, że już wkrótce, porządnie zmrozi i trzeba będzie rozkuwać tafle lodu aby zamoczyć się w lodowatej wodzie.

Wpis #166

 Wychodząc wieczorami na moja 10 kilometrową pętle człowiek ma dość tego syfu w powietrzu. Mam wrażenie, że w chwili kiedy tylko się ściemni ludzie zaczynają do pieców wrzucać praktycznie sam plastik.

Zaczynam rozważać przeprowadzkę na bieżnię elektroniczną na ten jesienno-zimowy okres.

Run Forrest - Great Comeback

aktualnie znajduje się na 285 miejscu i wirtualnie dobiegłem do rogatek Radomska (318 km za mną z 800 km).

Wpis #165

 Waga dziś wskazała 94,8 kg. Rozpocząłem przygotowania do przebiegnięcia półmaratonu.

Nadal stosuje marszobiegi. Dziś wpadło w ten sposób 11 km.

Plan jest następujący:

Poniedziałek 10 km - marszobieg

Środa 10 km - marszobieg

Piątek zwiększanie dystansu o 1 km co tydzień. Czyli w przyszły piątek będzie to już 12 km.

Mam nadzieję, że to rozrusza metabolizm i waga w końcu zacznie spadać, po miesięcznym przestoju.

Wpis #164

 Plan startów na 2023 rok:

• marzec - Rajd Wilczy - Bieg na orientację dystans ok 60km (bieg i rower)
• kwiecień - Bieg Fortuna Cieszyn - 10 km
• maj - Bieg Ogniowy Żory - 5 km
• czerwiec - Półmaraton księżycowy - Rybnik
• październik - Bieg uliczny Żory - 10 km
• listopad - Bieg Niepodległości - Czechowice Dziedzice 11 km
• grudzień - Bieg Żubra - 6 km lub 12 km

Run Forrest - Great Comeback

aktualnie znajduje się na 286 miejscu i wirtualnie biegnę przez Częstochowę (277 km za mną z 800 km).