Wpis #112

 Dziś przy -12 stopni celsjusza poniżej zera rozbijałem zmarzlinę by po morsować. Czy to powinno się leczyć?

Wpis #111

 Dziś Tłusty Czwartek. To będzie ciężki dzień. Ocali mnie tylko strach przed koniecznością wzywania ekipy medycznej.

Wpis #110

 Dziś ogólnopolski strajk mediów dlatego ja też napiszę tylko ***** ***

Wpis #109

Opowiem dziś historię. Już prawie dwa lata minęły od czasu kiedy moja córka przystąpiła do pierwszej komunii świętej.

Postanowiłem też się wtedy do tego przygotować i zrzucić kilka kilogramów, by zmieścić się do garnituru. Odchudzałem się wtedy tak zaciekle, że na tydzień przed tym wydarzeniem "utopiłem" się w garniturze, który miał być w sam raz a okazał się zdecydowanie za duży.

Rozpoczęło się wtedy gorączkowe poszukiwanie krawcowej, która uszyje mi garnitur w kilka dni. Wtedy to nawet trochę żałowałem, że aż tak dużo zgubiłem tłuszczyku.

Dlaczego dziś o tym wspominam? Ano dlatego, że dziś ten nowy garnitur jest dla mnie w sam raz. Moja waga spadła poniżej tej z czasu komunii córki i tym razem mam nadal zamiar tracić na wadze, a za dwa lata kiedy to mój syn będzie przystępował do komunii po prostu kupie sobie nowy garnitur. Jeszcze mniejszy.

Wpis #108

 Czas najwyższy wrócić do pracy. Z naładowanymi akumulatorami przystępuje do walki. 

Wpis #107

 Dziś już tradycyjnie wstałem o 5:30. Ogarnąłem pocztę, poczytałem, poćwiczyłem, wyszedłem się przespacerować się na mrozie (-6 stopni poniżej zera), zrobiłem śniadanie dla rodzinki, sok oraz ciasto z fasoli, a to wszystko w niedzielę przed 11:00.

Teraz cały dzień przede mną.

nie wspomniałem wcześniej ale wróciłem do podciągania się na drążku. Na razie to tylko zwisy i jakieś próby podciągnięcia, ale tym razem nie odpuszczę.

Wpis #106

 Już oficjalnie po feriach zimowych na lewo. Tydzień minął nawet nie wiadomo kiedy. Wynajęty domek w okolicach Zakopanego spisał się świetnie. Można z czystym sumieniem go polecać dalej. Kto wie może sami jeszcze się tam pojawimy.

Oczywiście natychmiast po powrocie stanąłem na wadze. I tu pozytywne zaskoczenie. Waga pół kilograma w dół. To moje pierwsze wakacje w życiu kiedy to straciłem na wadze a nie zyskałem.

Wpis #105*

 Dziś czas wrócić do domu. Jutro postaram się podsumować wypad. Dziś nie ma na to czasu. Pora się pakować i w trasę.

Wpis #104

 Już jutro wracamy. Szybko zleciało. Zaczynam się zastanawiać jak źle będzie wyglądał mój wynik na wadze po powrocie.

Wpis #103

 Jest godzina 6 z minutami ja już od prawie godziny na nogach, a raczej na dupie przed kompem Przypomnę tylko, że na urlopie jestem. Zwariował można powiedzieć, ale nic bardziej mylnego. Od ponad miesiąca prowadzę na sobie eksperyment. Wstaję codziennie o tej samej porze, bez względu na dzień tygodnia. Doszło do tego, że budzę się wyspany bez budzika w okolicach godziny piątej rano.

Przez cały dzień jestem pełen energii, kładę się spać regularnie kilka minut po 22.

Przed wstaniem rodzinki mam już odwaloną całą zdalną pracę i mam wakacje. Mógłbym tak pracować na dłuższą metę. Trzeba to przemyśleć.

Zaczynam w firmie wprowadzać zmiany, aby móc iść właśnie w tym kierunku.

Wpis #102

 Od dwóch dni przebywam z rodziną i przyjaciółmi w okolicach Zakopanego na partyzanckich feriach zimowych. 

Wczoraj zdobywając Morskie Oko przekroczyłem barierę 30 tysięcy kroków w ciągu doby. Niby staram się trzymać tu dietę, jednak boję się, że po powrocie do domu i zameldowaniu się na wadze, wynik będzie rozczarowujący. Pożyjemy, zobaczymy. Tymczasem - bawmy się.

Wpis #101

 Kolejne statystyki dwadzieścia wpisów dalej.

Dziś 1 lutego dlatego czas na podsumowanie miesiąca.

Waga: 97,2 kg (-1,8kg)

Kroków w miesiącu: 1037 średnio kroków dziennie

Przebiegniętych km: to nie był dobry czas na bieganie

Morsowanie: 10 wejść do lodowatej wody

BMI 31 

Tkanka tłuszczowa: 32,2 
Woda 48,3% 
Białko 15,9% 
Podstawowa przemiana materii 1849 kcal
Tłuszcz trzewny 14 
Mięśnie 62,4 kg 
Masa kostna 3,30 kg
Wiek ciała 49 lat (-1)
waga idealna 67,90 kg
Sylwetka krępa

To był fajny miesiąc waga nadal spada. Ja zaczynam przejmować zdrowe nawyki. Z nowości należy wspomnieć o morsowaniu oraz wstawaniu codziennie o jednej porze (5.30)