Z nowym rokiem zmieniłem opcje treningu biegowego.
Przypomnę, że do tej pory mój marszobieg polegał na 1 km biegu przeplatane 100 m marszu i tak 10 km w jednym dniu treningowym.
I tak dwa razy w tygodniu w poniedziałki i środy. W piątki natomiast w ten sam sposób zaliczałem dłuższe wybieganie dochodząc do 16 km
Postanowiłem w końcu wydłużyć mój dystans biegowy. Dlatego od początku roku sukcesywnie chcę wydłużać czas biegu.
Obecny tydzień do 1 minuta marszu + 15 minut biegu i tak 3 razy w czasie jednego treningu.
kolejny tydzień to już będzie 16 minut biegu, a później się zobaczy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz