Wpis #101

 Kolejne statystyki dwadzieścia wpisów dalej.

Dziś 1 lutego dlatego czas na podsumowanie miesiąca.

Waga: 97,2 kg (-1,8kg)

Kroków w miesiącu: 1037 średnio kroków dziennie

Przebiegniętych km: to nie był dobry czas na bieganie

Morsowanie: 10 wejść do lodowatej wody

BMI 31 

Tkanka tłuszczowa: 32,2 
Woda 48,3% 
Białko 15,9% 
Podstawowa przemiana materii 1849 kcal
Tłuszcz trzewny 14 
Mięśnie 62,4 kg 
Masa kostna 3,30 kg
Wiek ciała 49 lat (-1)
waga idealna 67,90 kg
Sylwetka krępa

To był fajny miesiąc waga nadal spada. Ja zaczynam przejmować zdrowe nawyki. Z nowości należy wspomnieć o morsowaniu oraz wstawaniu codziennie o jednej porze (5.30)